| Matériel
nécessaire: Matériel habituel |
| Mise
en place et consignes : Faire un maximum de "escalades /
désescalades" jusqu'a la chute. Puis alternance avec le second de cordée. |
| Observables:
Maîtrise des temps de repos et des accélérations, nombre de répétitions |
| Variables,
régulation, évolution possible: En tête ou en moulinette, en
falaise ou en SAE. Possibilité de plusieurs répétitions avec temps de repos plus ou
moins long.Possibilité de travailler en fractionné (3minutes d'escalade 3minutes de
repos...). |
| Galerie
de photos:
|
